Topp 7 måter å hindre unødig stress på Work
Stress spiller en avgjørende rolle i livet. Det kan hjelpe deg å oppnå arbeid betimelig og nøyaktig, fremme sunn konkurranse, og tvinge deg til å vurdere problemer og formulere kreative løsninger. Det kan også hemme din evne til å effektivt utføre jobben din, og dermed redusere sjansene for forfremmelse; forstyrre din evne til å opprettholde relasjoner; og føre til fysisk sykdom. Så, hvordan finner du balanse? Start med å forebygge eller eliminere stress som er unnecessary.1. Administrere forventninger. Er andre klar på hva du forventer av dem? Enten de er leverandører, underordnede, eller komitémedlemmene, sørge for at de forstår nøyaktig hva du vil, og når og hvordan du vil at det fullført. Dette vil hindre misforståelser for deg, så vel som de andre person.2. Kommunisere effektivt. Mange problemer oppstår på grunn av manglende eller ineffektiv kommunikasjon. Ikke fokuser utelukkende på muntlig og skriftlig kommunikasjon skjønt. Lytting er en tapt kunst for de fleste, og en som kan stå for å bli bedre. Uansett hva din posisjon er, sterke kommunikasjonsevner er essential.3. Gi slipp på kontrollen. Er du noen som mener at ingen andre kan utføre selv de enkleste oppgaver, så vel som du kan? Hvis så, kan du eliminere mye stress ved ganske enkelt å lære å slippe taket. Mange bedrifter omorganisert avdelinger i lag for flere år siden, fordi de innså at det er en mer effektiv måte å gjøre forretninger. Det er ikke nødvendig for en person å utføre alle oppgaver knyttet til hans eller hennes jobb. Faktisk, er du mer effektiv når du konsentrere deg om det du kan best og la noen andre ta seg av rest.4. Styr klar av sommel. Bor på toppen av ting vil redusere stress når det uventede inntreffer. Utsettelse steiler ofte sitt stygge hode når du står overfor en oppgave du vil heller ikke gjøre. I stedet for å sette den av, bestemme om det ville være hensiktsmessig å delegere prosjekt eller en del av den til noen andre. Hvis ikke, få det ut av veien first.5. Ta vanlig ferietid. De gir den til deg for en grunn. Noen selskaper selv krever at du ta fri. Det gir deg tid til å slappe av, få et nytt perspektiv, og bli mer fokusert. Folk som jobber for mange timer uten pause finne seg mer utsatt for sykdom. Det er kroppens måte å fortelle deg at du trenger å rest.6. Adresse problemer som de oppstår. Ikke skyv spørsmål til back-brenner, fordi du ikke ønsker å møte dem. Konfrontere problemer som de oppstår for å unngå stress fra å bygge opp og slippe løs seg selv på en upassende time.7. Du kan si "NEI". Mange har problemer med å si nei. Men du kan ikke ta på hvert prosjekt, oppgave og rolle som blir kastet på deg. For prosjekter utenfor ditt ansvarsområde, vurdere om det vil hjelpe deg å nå dine karrieremål. Hvis ikke, høflig avslå tilbudet og gå videre til noe som vil.
